On a toujours tendance à confondre l’émotion et sentiment. Pourtant, ces deux mots expriment des réactions internes bien distinctes. En maîtrisant leur sens, il est plus facile d’évoluer personnellement. Les experts en développement personnel axent leur coaching sur ces ressentis. Découvrez donc par ce qui suit la différence entre émotion et sentiment.
La distinction entre émotion et sentiment
C’est normal pour un individu d’avoir des sentiments et des émotions. Mais, la plupart des Français les confondent. Malgré leur grande similitude, ils sont différents et permettent d’évoluer personnellement. En effet, votre coach personnel ne pourra vous aider que vous vous investissez totalement dans le processus en maîtrisent ces deux concepts.
Il est assez difficile de faire la distinction entre ces deux mots. Pour les comprendre, il faut observer leur sens étymologique. L’émotion vient du latin « movere » qui signifie mouvoir. Avec le préfixe « e » (émouvoir), il exprime plus un mouvement qui vient du corps. Par contre, le mot « sentiment » vient plus du mental de notre psyché. Il envahit les pensées et n’a pas besoin de stimilus.
Il faut noter que l’émotion se manifeste à travers des sensations. Ces dernières durent tant que la stimulation du corps est toujours présente. Ainsi, vous sentirez par exemple une accélération cardiaque, chair de poule, sourcils froncés, chaleur au niveau de la poitrine, pleurs et bien d’autres encore. Par contre, le sentiment se constitue de mélanges d’émotions.
Pour bien comprendre ces deux mots et bien les distinguer, il est plus simple d’illustrer avec des exemples. Pour les émotions, vous avez la peur, la colère, la tristesse, le dégoût, l’amour et la joie. Ce sont des émotions primaires les plus connues, mais il y a aussi la rage associé à la colère, la douleur pour la tristesse ou la terreur pour la peur. Pour les sentiments, il y a la haine, la honte, la culpabilité, la jalousie, etc.
Quelles sont les fonctions d’émotion et sentiment ?
Une fois que vous avez assimilé la notion de sentiment et d’émotion, il vous sera plus facile d’appréhender leur fonctionnement. Cela vous permet d’évoluer plus facilement lors d’un coaching personnel. Pour que cela fonctionne vraiment, il faut que la personne coachée s’y engage volontairement. Si vous savez quels sont vos sentiments et émotions, il vous sera plus simple de connaitre ce qui les a provoqués pour mieux les éviter par la suite.
Beaucoup de personnes se demandent à quoi sert une émotion ou un sentiment ? Il faut noter tout d’abord qu’ils sont tout à fait naturels. L’émotion est là pour notre survie et pour nous protéger. Puisqu’il vient de stimulations externes et varient selon la situation à laquelle vous faites face. Par exemple, à cause de la peur vous faites un bond ou vous prenez la fuite pour échapper à un danger avant que le cerveau n’ait le temps d’intervenir.
L’émotion se traduit en 3 phases : la charge, la tension et la décharge ou la réaction. Pendant la phase de charge, le cerveau perçoit le stimulus et libère des hormones. Ensuite, le corps se charge en tension pour pouvoir agir en fonction de la situation. La dernière phase est l’expression ou la réaction. Le corps réagit face au danger ou pour restaurer l’état interne du corps. Par exemple, face à la peur, on agit différemment. Certains vont fuir face au danger et d’autres pourraient juste pleurer.
Le sentiment se manifeste dans les pensées et ne dure que quelques minutes en général. Il nous pousse à agir et de trouver des solutions selon la situation. Il faut également le différencier du ressentiment qui dure plus longtemps. Par exemple, le ressentiment de la colère peut nous habiter plus longtemps car moins coûteuse en énergie. En découvrant les émotions qui composent le sentiment, vous parviendrez à vous en libérer.