méditation pleine conscience à lausanne

Est-ce que c’est cher un(e) méditation pleine conscience à lausanne ?

Est-ce chère la méditation pleine conscience à Lausanne ?

 

Méditation pleine conscience

Elle est définie comme étant un état de lucidité du soi, une prise de conscience de son être et une harmonisation avec son subconscient. Ce qui compte c’est l’instant actuel. Elle facilite l’acceptation des sensations que l’on peut ressentir physiquement, les pensées émises, les sentiments ressentis et les autres expériences sans aucune modification. Que ces expériences soient bonnes ou déplaisants ou même neutres, elle permet donc de vivre tout simplement la vie telle qu’elle se présente à nous à chaque instant.

Pratiquer la méditation pleine conscience permet à l’individu de permet de se reconquérir, même en des moments pénibles, l’acceptation, la paix intérieure, et la clairvoyance. À travers une ouverture parfaite d’esprit et de l’approbation de l’expérience directe à l’instant actuel, l’individu acquière une plus grande compréhension de lui-même. L’étude du fonctionnement de l’esprit humain se corrobore au travers de la méditation pleine conscience, ce qui facilite l’identification des réflexes quotidiennes. Ainsi, la méditation pleine conscience octroie à l’individu une vision plus holistique, permettant à l’individu de se déballer aux visions de nouvelles actions, nécessaires, et souvent inventives.

L’observation de ce qui existe, de l’instant présent qui s’étale, avec une posture de bienveillance, ouverte et sans aucun jugement, permet à l’individu d’accéder à ses propres ressources internes de développement et de guérison. Les cours de mbsr validés par la recherche scientifique sont basés sur la pleine conscience.

Historique et pratiques

La méditation de pleine conscience provient du bouddhisme. Dans sa méditation en pleine conscience, en position assise ou non, l’individu se concentre sur sa respiration, ses sensations, un point de son corps, un mouvement, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur. Quatre exercices pour s’initier : premièrement, se concentrer sur sa respiration, c’est choisir un moment où l’on consacre de 10 minutes et choisir un lieux calme pour vous assoir aisément ; ensuite, examiner ses pensées ; puis considérer ses émotions et enfin, accorder une considération aux sensations du moment présent.

L’individu append donc à reconnaître les mécanismes qui nous poussent souvent à réagir de manière emboîtée, nos fonctionnements lorsque nous sommes en mode “guidage automatique” et nos “régurgitations mentales”. En savoir plus ici.

Tarifs et conditions

Les programmes de méditations pleine conscience se déroulent soit en ligne soit en présentiel. Les tarifs varient selon le mode choisi. Le tarif pour le programme de mbsr en ligne s’élève à 550€, pour le programme mbsr en présentiel à 650€. Il s’agit ici de la participation à l’ensemble des huit séances et à la journée de la pratique, sans oublier les documents écrits et les enregistrements audio des exercices guidés. C’est aussi l’occasion de bénéficier de fortes réductions grâce à ces quelques assurances de maladie qui facilitent l’accès aux programmes des cours mbsr de huit semaines. Ce qui est recommandable c’est de se documenter auprès de l’assureur pour connaître les détails et les conditions d’un éventuel rétribution. Pour assurer votre inscription, vous payez juste à la fin de la séance d’information. Plusieurs possibilités d’inscriptions sont aussi admises. Le paiement est accepté mêmes avant la séance d’information.

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