Le gainage est une discipline de plus en plus plébiscitée dans le milieu sportif pour ses bénéfices incontestables sur la force musculaire et la stabilité corporelle. Si la plupart des pratiquants avancés maîtrisent déjà cette pratique, il n’est pas rare que les débutants se sentent dépassés face à l’abondance d’informations et aux différentes techniques proposées. […]